Por: Luz Verónica Navarro
¡Hola a todos!
Desde su debut, BTS no ha dominado únicamente las listas de éxitos, sino que ha influenciado de diversas áreas con temas como la moda, la Salud Mental, Salud Emocional y el activismo. La autenticidad de sus letras ha resonado profundamente en una generación (o varias) que buscan representación y conexión emocional, logrando convertirse en un modelo a seguir para muchos jóvenes y no tan jóvenes.
Hoy quiero compartir un tema que nos suele generar confusión:
SALUD EMOCIONAL y SALUD MENTAL.
Cada uno tiene su propio significado y enfoque.
La salud emocional: es el equilibrio interno que nos permite lidiar con las adversidades de la vida, de manera adecuada, este puede involucrar cómo nos sentimos frente a situaciones críticas y la forma en que expresamos nuestras emociones.
La salud mental abarca un concepto más amplio: es el equilibrio social y conductual, involucrando nuestro entorno cultural.
Ambas son fundamentales, pero muchas veces se cree que una reemplaza a la otra, cuando en realidad se complementan.
Un buen equilibrio entre la salud emocional y la salud mental es crucial para mantener un estado de bienestar integral. Una vez identificadas estas de manera sencilla, quiero invitarte a cuidar de tu salud emocional.
Como Ergoterapeuta, mi enfoque está dirigido a cómo las actividades cotidianas pueden ayudar a fortalecer tu salud emocional. Las pequeñas cosas que hacemos todos los días pueden tener un impacto enorme. Tomarse un tiempo para una actividad placentera, aunque sea unos minutos al día, puede ser una excelente manera de cuidarnos emocionalmente, leer un buen libro, salir a caminar, escuchar música, o simplemente relajarnos.
Ahora bien, para que este tipo de prácticas tengan un impacto real, es importante que las integremos de manera constante en nuestra rutina. Podemos hacerlo al comenzar nuestro día o al finalizarlo, practicar la respiración consciente, hacer algo que nos apasione o simplemente tener tiempo para nosotros mismos. Una rutina de autocuidado emocional nos permite estar más conectados con nuestras necesidades y emociones.
Aquí va una sugerencia sencilla de ejercicio con el que podés comenzar a conectar con Vos, te invito a hacerlo con una canción que seguro conocés: ANSWER: LOVE MYSELF- BTS
Ejercicio: Tómate un momento para conectar con esta canción. Busca tu teléfono, tus auriculares, ponte cómodo, cerrá los ojos, dale play y respira profundamente.
Mientras escuchás, registra tus emociones, si sentís paz, hace resonancia con esa palabra, por ejemplo: soy paz, estoy en paz, busco mi paz… y así permítete asimilar el momento.
Este pequeño ejercicio te va a ayudar a reducir el estrés y a mantener un equilibrio emocional durante el día.
Recordá: Todo comienza con pequeños gestos que podemos integrar en nuestra vida cotidiana para lograr un bienestar emocional duradero.
"Voy camino a amarme a mí mismo.” nos dice J-Hope (Hoseok) en uno de sus versos de ANSWER.
¡Borahae! !Hasta pronto!
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Comentarios
Que cierto lo mencionado aquí, y gracias por el recordatorio de que cada pequeño paso nos lleva a grandes cosas si somos constantes
Felicidades Vero 💜
Cuan importante es la salud emocional y mental, me encanto la Idea que propones de escuchar la canción en ese ambiente, lo haré.
GRACIAS 💜💜💜💜💜💜💜
Gracias Vero voy a tomar tu consejo de escuchar la canción así me encanta tu propuesta gracias
Temas muy interesantes e importantes, que bello que a través de una canción, te transmitan mensajes de ayuda para uno mismo💜💯