Por: Luz Navarro
Bienestar emocional, autocuidado y amor propio son palabras que escuchamos a diario, más allá de estar de moda, son claves reales para construir una vida más consciente y en equilibrio. Bangtan Sonyeondan, BTS, nos recuerda, a través de su música y su camino, que el cambio verdadero empieza cuando nos escuchamos, sin presiones externas.
Cuidarnos mentalmente no es una tendencia pasajera: es un acto de valentía que se elige todos los días. Cuando BTS, inició su camino, no todo fue fácil. Su historia es un recordatorio de que construir el bienestar emocional también es un viaje paralelo a nuestro crecimiento.
Decidir comenzar a cuidar de nuestra salud mental es un acto de valentía. Sin embargo, no siempre es un camino recto, a medida que avanzamos, aparecen distracciones: compromisos urgentes, la opinión de los demás, la exigencia de ser productivos todo el tiempo o simplemente el miedo a cambiar. Es normal que: emprender un camino de autocuidado implique también aprender a reconocer y gestionar obstáculos.
Muchas veces, el ritmo de vida acelerado nos hace sentir que detenernos a cuidar de nosotros mismos es un lujo. Otras veces, la comodidad de lo conocido nos invita a regresar a hábitos que no nos hacen bien. Incluso puede aparecer la culpa: ¿cómo voy a descansar si todavía tengo tanto por hacer? ¿Cómo voy a priorizarme si los demás me necesitan?
La Ergoterapia nos enseña que el bienestar emocional no solo depende de grandes decisiones, sino de pequeñas acciones conscientes en la vida diaria. A veces, protegernos significa decir no, poner límites claros o hacer una pausa aunque el mundo siga girando rápido. Reconocer las distracciones como parte natural del proceso nos ayuda a no castigarnos cuando aparecen. Más bien, podemos verlas como señales que nos invitan a reorientar el camino.
Comparto algunas ideas para reenfocarte cuando aparecen las distracciones:
✅ Recuerda tu propósito. Tener claro por qué empezaste este camino te ayudará a volver a vos cada vez que te sientas perdido/a.
✅ Haz una pausa consciente. Respira hondo. Pregúntate: ¿Esto que estoy haciendo me acerca o me aleja de mi bienestar?
✅ Se amable con vos. No se trata de ser perfecto, sino de ser constante. Cada pequeño esfuerzo cuenta.
✅ Rodéate de inspiración. Canciones, frases, personas que te recuerden quién sos y hacia dónde querés ir.
Cuándo sientas que las distracciones te invaden, pará y recordá que tu bienestar mental es un camino que merece tiempo, paciencia y amor. No dejés que los distractores, te alejen de vos mismo, como nos dice BTS en Paradise:
“Está bien detenerse. No hay necesidad de correr sin saber la razón.”
Te invito a escuchar esta canción y a regalarte un momento para reconectar.
Soy Luz Verónica Navarro, @whalien52online y desde la provincia de SAN JUAN- ARGENTINA, te deseo un camino lleno de calma y propósito.
Hasta pronto. BORAHAE, I PURPLE YOU.
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Comentarios
Hola Luz primeramente empezaré pidiéndole a Dios que te bendiga mucho y a ti también pufo que sigas regalándonos tus magníficos consejos para nuestra salud mental, que tanto se ve afectada diariamente por las tantas circunstancias de la vida. Gracias por estar siempre para cada una de todas aquellas personas que te amamos . Por ser tan excelente persona , ser humano , hija ,madre, esposa ,amiga etcétera. Tienes todo mi amor y cariño por siempre y nos une el inmenso amor que sentimos por BTS nuestra más grande inspiración y ejemplo de que todo lo que te propones aunque a veces resulte difícil ,se puede lograr TQM 💜 💕 💜💜💜💜💜
Muy buena información y de mucha utilidad, luz excelente tu información. Gracias.
Gracias Luz por tan hermosa nota, y por tus palabras de aliento. Realmente necesitaba un oido amigo y hoy lo tube